Beneficis generals:
Millor condició física
Sobrepès, cel·lulitis i flaccidesa
Anti-envelliment
Beneficis terapèutics
Menopàusia, Osteoporosi,
Fibromiàlgia. Problemes de
mobilitat. Dolor d'esquena.
Contractures musculars.
Persones que han de fortificar la musculatura i no pot practicar esport.